נשים בגיל העמידה העוסקות בפעילות גופנית סדירה נמצאות בסיכון נמוך יותר לנפילות עם השנים, כך עולה ממחקר חדש שתוצאותיו פורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. עם זאת, נשים שחוו נפילה משמעותית נטו להפחית את היקף הפעילות הגופנית בעקבות האירוע.
עוד בעניין דומה
החוקרים התבססו על נתונים אודות 11,759 נשים ילידות 1946-1951, שהשתתפו במחקר אורך אוסטרלי להערכת המצב הבריאותי של הנשים. הם עקבו אחרי רמות הפעילות הגופנית שלהן והופעת נפילות לאורך 15 שנים (2004-2019).
מבין כלל המשתתפות במחקר, 6,194 נשים (53%) השיבו לשאלות בנוגע לנפילות, כאשר 6,828 נשים (58%) דיווחו על הרגלי הפעילות הגופנית שלהן.
רמות הפעילות חולקו לקטגוריות: ללא פעילות (0 דקות בשבוע), פעילות מתונה (1 עד פחות מ-150 דקות), פעילות בינונית (150 עד פחות מ-300 דקות) ופעילות גבוהה (300 דקות ומעלה).
נפילות סווגו לשתי קטגוריות: נפילה עם פציעה או נפילה ללא פציעה. במחקר נבחן הקשר הדו-כיווני בין פעילות גופנית ונפילות.
הממצאים הראו כי נשים שהקפידו על פעילות גופנית, אפילו ברמה נמוכה של 1-150 דקות בשבוע, היו בסיכון נמוך ב-13% לנפילות עם פציעות בשלוש השנים שלאחר מכן, בהשוואה לנשים שלא היו פעילות כלל (יחס סיכויים של 0.87, רווח בר-סמך 95% של 0.80-0.96).
בדומה, בנשים שהקפידו על פעילות גופנית בהיקף של 150-300 דקות בשבוע נרשמה ירידה דומה בסיכון לנפילות (יחס סיכויים של 0.87, רווח בר-סמך 95% של 0.79-0.96) ובאלו שהקפידו על פעילות גופנית בהיקף של 300 דקות ומעלה בשבוע, נרשמה ירידה של 15% בסיכון לנפילה עם פציעה בשלוש השנים הבאות, בהשוואה לאלו שלא ערכו כלל פעילות גופנית (יחס סיכויים של 0.85, רווח בר-סמך 95% של 0.78-0.93).
לעומת זאת, בקרב נשים שדיווחו על נפילה עם פציעה תועד סיכוי נמוך ב-16% להקפיד על פעילות גופנית בהיקף שבועי של מעל 300 דקות בשבוע לאחר שלוש שנים (יחס סיכויים של 0.84, רווח בר-סמך 95% של 0.77-0.92).
במקרים של נפילה ללא פציעה תועדה ירידה משמעותית בסיכוי לעסוק בפעילות גופנית ברמות שונות, כולל ירידה של 17% בסיכוי לפעילות גופנית קלה של 1-150 דקות בשבוע (יחס סיכויים של 0.83, רווח בר-סמך 95% של 0.75-0.91), ירידה של 18% בסיכוי לפעילות גופנית בינונית בהיקף של 150-300 דקות (יחס סיכויים של 0.82, רווח בר-סמך 95% של 0.74-0.90) וירידה של 17% בסיכוי לעיסוק בפעילות גופנית בהיקף 300 דקות בשבוע ומעלה (יחס סיכויים של 0.83, רווח בר-סמך 95% של 0.76-0.90).
החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מדגישים את הצורך בקידום פעילות גופנית כאמצעי להפחתת הסיכון לנפילות, אך גם מצביעים על חשיבות ההתערבות לאחר נפילות כדי למנוע הפחתת פעילות שעלולה להוביל לירידה נוספת בתפקוד הפיזי.
מקור:
הירשמו לקבלת עדכונים בנושאים שעלו בכתבה
תגובות אחרונות